中年期的生活保健首先应形成健康生活习惯，促进自我保健。如注意合理饮食及适度动，控制体重。自觉并督促家人定期进行健康检查，努力营造健康生活习惯的气氛和环境，预防生活习惯病。另外，由于中年人生理功能逐渐衰退，再生功能透渐减弱，所以还应注意着装避免颈部、腰部、踝部承受较大压力而损害健康，如衬衣领口不要过小，领带、腰带及鞋袜也不要过紧等。